nie dziala

Witam, ja mam też problem z "tyłem" ale nie mam małych barków... a i po moim Świętej Pamięci Tacie mam łopatki tak wielkie że heeej ;D Polecam kupić ciężarki 2 kg i tak ruszkac ramionami na szerokość. Jak najdalej w szerz a potem przed siebie. Tak robi się klata, troche bicepsy i raczej ramiona (u mnie działa?). Ale chyba musisz robić [...]

Jeśli chodzi o siłe(działa również b.dobrze na mase) barków to wyciskanie sztangi zza karku(tylko ja nie prostuje do końca rąk bo wtedy cała praca przechodzi na tricepsy).No i wszelkiego rodzaju unoszenia sztangielek(boczne,w opadzie,przed siebie itd.)Jeśli chodzi o wyciskanie to proponuje ci 12-10-8-6 powt.(ja robie inaczej bo trenuje na siłe).A [...]

jak kasa nie gra roli to bierz i obserwuj efekty i w miarę tego przedłużaj/rzeczywiście hmb działa na przestrzeni czasu coraz to bardziej zauważalnie więc długa supl. polecana/. jeśli chodzi o dawkowanie to możesz brać po 1kaps. rano, przed i po treningu a także przed snem/wyjdzie razem więc 4. a gdy nie trenujesz to rano i przed snem a także [...]

HST działa najlepiej z HMB i fiatem punto HGT dlatego jest nie dla mnie

jesli mu dobrze szlo i widzial efekty jak robil 12-10-8-6 to po co zmieniac?a jezeli zle mu szlo to niech szuka idealnego wyjscia dla siebie,to co dziala na kogos innego nie koniecznie zadziala akurat na twojego brata

[...] tego co się orientuję ostro doprawione potrawy poprawiają metabolizm... Ale tylko wtedy, gdy od czasu do czasu tak zjemy, w przeciwnym wypadku organizm się przyzwyczai i nic nie da nam wcinanie potraw na ostro. Nie powinniśmy także zapominać o niezbyt długich przerwach między posiłkami i popijaniu wody. Wtedy działa to najlepiej. Chyba tyle ode [...]

[...] sie przetrenowuja, ja mam caly czas progres sily i masy na tym treningu i zero przetrenowania, góre ćwicze 4 razy w tyg i zawsze tak cwiczylem, a nogi 5 dzien, jak zawsze nie ma reguly co dziala najlepiej bo trening dla kazdego jest inny, jak znasz swoje cialo i jego mozliwosci to mozesz sobie ukladac sam treningi, zmieniac je itd, kiedys [...]

ba kreatyna ale to mono w okresie poza startowym(waga) jabłczan w około startowym od czasu do czasu polecam orotan, niby kreatyna to kreatyna ale fajnie działa ogolnie, mozesz dac jakis stack przedtrenigowy, witaminy pus to waze o3 po2g, ba, probiotyki(bardzo pomagaja) izotoniki, duzo bcaa i co najwaznijesze DIETA bo bezniej to nawet koks nie [...]

Co zrobić z niedziałającym suplementem ? Połączyć go z działającym i będzie ok. A tak ogólnie na mnie działało HMB tylko przy bf niższym od 10% „pomagało” w lepszym odsłonięciu mięśni. A tak przy dużych, małych dawkach branych długo, krótko… nie miało znaczenia. Ale słyszałem że z kreatyną działa. imo patrz górę [...]

mozna brac i sam propianat - przeciwskazan nie ma ale kazdy kto co nieco przyjal wie jak to dziala cykl wg mnie robi sie po to aby wy***ac a nie urosnac 3kg - tyle to mozna zrobic na kretce + gajner

czemu tak dziala? przeciez tak na logike biorąc to zwykly test, tylko w tabsach i metylowany aby nie uległ zniszczeniu w wątrobie....

Przykładowy temat który jest o kant dupy rozbić więc po co przytaczasz coś co jest bezwartościowe. Nie rozumiem logiki, ale cóż nie muszę sam po sobie wiem jak działa na mnie olej lniany czyli kwasy omega 3 i 6 a w oleju lnianym nawet minimalne ilości kwasu omega 9 , które to głównie oddziałową na układ krwionośny. Jestem po operacji żylaków( [...]

no nie dziwne ze czujesz uda bo ten ruch angażuje zginacza bioder, a co za tym idzie i udo, jak robisz unoszenie w zwisie to staraj sie jak najwyzej podcagac kolana do klatki, na brzuch lepiej robic spięcia proste i odwrotne wtedy działa tylko brzuch w jego ruchu anatomicznym Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-11-24 16:58:56

Narazie nie wchodź na maksymalne obciążenia i pomału przyzwyczajaj stawy i mięśnie do zwiększonych obciążeń przez 5 treningów. Zacznij od doboru ciężaru na 7 ruchów w pierwszej serii i tym samym ciężarem zrób jeszcze 3 serie.Na następnym treningu zwiększasz tak ciężar aby w pierwszej serii zrobić 6 ruchów itd. Na 5 treningu ćwiczysz już ciężarem [...]

[...] zbraki CYnku w Organizmie to dostarczajac Go pordukcja testosreonu powinna sie zwiekszyc jednak malo kto ma az takie braki Cynku, Co Do Tribulusów w takim wieku za bardzo nie pomoga jedynie podniesie libido troche, ale tez trzeba brac x 2-3 razy dawki ktore sa napisane na etykiecie w sposobie uzycia. Testo Stack ma fajny skład... Jednak [...]

Dokładnie, marketing to potężna maszyna, która jak widać działa. Świadomych konsumentów jest jak na lekarstwo. Ładne opakowanie, środki na promocję i można sprzedać wszystko pomimo tego, że np konkurencja ma coś lepiej i taniej. No nie ogarniesz :)

nie no wiem czego moge sie spodziewac potezniej masy i pawera ale ktos z was robil podobnu cykl!wiem ze na kazdym inaczej dziala ale prosze wypowiedzcie sie na ten temat

Byku ale nie od dzis wiadomo ze placebo takze potrafi czynic cuda :) Jezeli w sorodwisku "silowym" jest silne przekonania ze b12 dziala, to faktycznie dopinguje to kazdego do lepszych treningow itd Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

@bartek895 podnosząc sztangę w zakresie 180 stopni nie będzie "złym" pomysłem, będzie po prostu nieefektywne, bo po przekroczeniu tych 120 stopni będzie spadała siła bodźca działającego na mięśnie naramienne. @M.B.T.S. - j.w. nie ma potrzeby ciągnąć do samej góry, a to ćwiczenie działa na mięśnie naramienne i na obojczykową część [...]

ok dzieki pit81 jakbys jeszcze podal nazwe srodka to bylo by super...chodzi mi o to ze nie ktorzy biora to wlasnie w zajbiscie stresowych sytuacjach jak wiedza ze beda mieli z nimi do czynienia i chcialbym zobaczyc jak to dziala ale z drugiej strony czytalem gdzies ze albo bierzesz caly czas albo w cale i mam dylemat...jakies sajdy pozniej?